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Descubra-nos e desconecte-se, respire e volte a si mesmo. Vamos nos movimentar, relaxar e deixar o stress se dissolver enquanto cuida do seu corpo e da sua mente. Prepare-se para viver uma experiência renovadora.

Highlights

• Ministrado por uma professora de ioga com formação em biologia e ciências.
• Vais aprender anatomia para melhorar a tua postura diária.
• Descobrirás técnicas de respiração mais eficazes.
• Levará consigo ferramentas práticas para alinhar o seu corpo.
• A conexão com a natureza vai potencializar o seu bem-estar.

Description

Ao chegar, sentirá a brisa suave e o som do mar envolvendo-te. Receber-te-ei num espaço cuidado e simples, preparado para que deixes para trás a pressa e te conectes com o momento presente. Começaremos com uma breve tomada de consciência e respiração para que a tua mente relaxe e o teu corpo se abra ao movimento. Depois, fluirá numa prática de ioga suave e terapêutica, guiada passo a passo, sentindo como os seus músculos se alongam e a sua energia se equilibra. Entre as posturas, ouvirá o murmúrio das ondas e a música tranquila que acompanha cada respiração. No final, poderás fazer uma automassagem relaxante e revitalizante, adaptada às tuas necessidades, para libertar tensões e deixar o bem-estar tomar conta de todo o teu corpo. Sairás com uma sensação profunda de calma, leveza e plenitude, pronta para continuar o teu dia com um sorriso. E aproveitar as tuas merecidas férias. Não importa se é a tua primeira vez a praticar ioga ou se já tens experiência: a aula é multinível e adapta-se a ti. Vou guiar-te com variações e ajustes para que cada postura seja acessível e segura, oferecendo-te opções mais suaves ou mais intensas, conforme o que o teu corpo precisar. Aqui não se trata de 'fazer perfeitamente', mas de ouvir as suas sensações, avançar ao seu ritmo e desfrutar do processo, partilhando a energia do grupo num ambiente acolhedor e sem julgamentos. Resumindo, você viverá uma experiência completa onde o ambiente natural e o yoga terapêutico se combinam para oferecer bem-estar físico e mental. Você levará consigo não só um corpo mais solto e livre de tensões, mas também uma mente mais clara e um coração mais tranquilo, pronto para desfrutar do presente com energia renovada.

Includes

1. Aula de ioga terapêutica multinível: Concebida para todos os níveis, adaptando as posturas às suas necessidades e capacidades. 2. Movimento consciente e dança relaxante: Incorporamos elementos de dança suave para melhorar a flexibilidade e a conexão corpo-mente. 3. Exercícios de respiração consciente: técnicas de respiração para reduzir o stress 4. Estrela de ioga: utilização de um tapete especial para melhorar o alinhamento e o equilíbrio durante a prática 5. Ambiente natural junto ao mar: praticarás ioga ao ar livre 6. Música relaxante durante a sessão 7. Aromaterapia: utilização de óleos essenciais para potenciar o relaxamento e o bem-estar geral. 8. Água fresca 10. Atenção individualizada: Supervisão personalizada. 12. Material de ioga fornecido: Tapetes, blocos e cintos e apoio durante a prática. 13. Sessão fotográfica opcional: Capture momentos especiais da sua prática para levar uma lembrança da experiência.

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