Sports de plein air Activités de plein air Nature & aventure Activités aquatiques Ateliers et cours Sports extrêmes et adrénaline Sports aquatiques Activités éducatives

Apprenez les bases de l'apnée et laissez-vous surprendre par ce que vous pouvez réaliser en une seule journée. Dans ce cours, vous apprendrez la théorie derrière l'apnée et les techniques de respiration d'une manière théorique et pratique.

Highlights

• Redécouvrez votre intérieur
• Découvrez jusqu'où vous pouvez aller en une seule respiration
• Apprenez les bases de l'apnée
• Connectez-vous à vous-même
• faites tomber vos barrières mentales
• La plongée en apnée vous apprend à maîtriser votre corps et votre esprit grâce à la relaxation et à la pleine conscience.

Description

Ce niveau convient à toute personne ayant des compétences minimales en natation. Dans l'eau, l'instructeur plongera avec chaque élève pour lui donner une attention personnalisée et un feedback, et ainsi augmenter sa confiance et sa sécurité. Le cours se compose d'une session théorique et d'une session en mer, le contenu porte sur le premier jour du cours d'apnée totale Freediver Level I, et si vous le souhaitez, vous pouvez contracter le deuxième jour du cours et obtenir la certification. Session théorique (1h30-2h) Introduction à l'apnée Découverte des différentes disciplines Familiarisation avec le matériel utilisé Coup de rein et technique pour sortir de l'eau Positionnement du corps sous l'eau Technique du coup de palme Techniques de compensation auriculaire Technique respiratoire Session en eau libre (2h-2h30) Préparation de l'équipement personnel Pratique de techniques respiratoires efficaces dans l'eau Pratique des techniques de coups de reins et de coups de pieds Pratique et correction de la position du corps Test de flottabilité Profondeur maximale réalisable : 12 mètres

Includes

Équipement personnel : palmes, masque, tuba, combinaison, ceinture de musculation, poids. Assurance responsabilité civile et accidents Collation saine Photos et vidéos

Important Information

• Le formulaire d'inscription, le formulaire médical et la déclaration de responsabilité civile doivent être remplis. Savoir nager 200m.

Easy cancellation

Annulation jusqu’à 24 heures à l’avance pour un remboursement intégral