Tenerife: Outdoor yoga on Las Americas beach

Høydepunkter

• Ledes av en yogainstruktør med bakgrunn i biologi og vitenskap.
• Du vil lære anatomi for å forbedre din daglige holdning.
• Du vil oppdage mer effektive pusteteknikker.
• Du vil få praktiske verktøy for å justere kroppen din.
• Naturopplevelsen vil styrke ditt velvære.

Beskrivelse

Ved ankomst vil du kjenne den milde brisen og lyden av havet omslutte deg. Jeg ønsker deg velkommen til et enkelt, velstelt område, tilrettelagt for at du skal kunne legge stress og mas bak deg og koble deg til nåtiden. Vi starter med en kort bevissthets- og pusteøvelse for å roe sinnet og åpne kroppen for bevegelse. Deretter flyter du inn i en myk og terapeutisk yogapraksis, guidet steg for steg, der du kjenner musklene tøye og energien balanseres. Mellom stillingene hører du bølgeskvulp og rolig musikk som følger hvert åndedrag. Til slutt kan du unne deg en avslappende og oppkvikkende selv-massasje, tilpasset dine behov, for å slippe spenninger og la velvære fylle kroppen. Du vil forlate timen med en dyp følelse av ro, letthet og tilfredshet, klar til å fortsette dagen med et smil – og nyte en velfortjent ferie. Det spiller ingen rolle om det er første gang du praktiserer yoga eller om du har erfaring: timen er for alle nivåer og tilpasses deg. Jeg veileder med variasjoner og tilpasninger for å gjøre hver stilling tilgjengelig og trygg, og tilbyr både mykere og mer utfordrende alternativer ut fra hva kroppen din trenger. Det handler ikke om å 'gjøre det perfekt', men om å lytte til kroppen, bevege seg i eget tempo og nyte prosessen, samtidig som du deler energien i en inkluderende og ikke-dømmende atmosfære. Kort sagt får du en helhetlig opplevelse der naturen og terapeutisk yoga kombineres for å gi deg både fysisk og mentalt velvære. Du vil gå derfra ikke bare med en mer avslappet og spenningfri kropp, men også med et klarere sinn og et roligere hjerte, klar til å nyte øyeblikket med fornyet energi.

Inkludert

1. Terapeutisk yogatime for flere nivåer: Tilpasset alle ferdighetsnivåer med justeringer til dine behov.
2. Bevisst bevegelse og avslappende dans: Vi inkorporerer milde danselementer for bedre fleksibilitet og kropp-sinn-forbindelse.
3. Bevisste pusteøvelser: Teknikker for å redusere stress.
4. Yoga star: Bruk av spesialmatte for bedre justering og balanse under praksis.
5. Naturlig sjøomgivelse: Yogatimen holdes utendørs ved stranden.
6. Avslappende musikk under økten.
7. Aromaterapi: Eteriske oljer for økt avslapning og velvære.
8. Friskt vann.
9. Individuell oppfølging: Personlig tilpasset veiledning.
10. Yoga-utstyr inkludert: Matter, blokker, belter og støtte under praksis.
11. Valgfri fotosession: Fang spesielle øyeblikk fra yogaøkten som minner hjem.

Enkel avbestilling

Avbestill inntil 24 timer i forkant for full refusjon